Des effets positifs insoupçonnés
« Je ne me trouve pas photogénique et je ne me trouve jamais très joli.e sur les photos. Ce n'est pas fait pour moi. Les autres font ça bien mieux que moi ! »
Toutes ces pensées vous ont peut être déjà traversé l'esprit, et pourtant, avez-vous déjà envisagé que le shooting photo puisse justement avoir des vertus... Thérapeutiques ?
Ne rigolez pas, la « photographie thérapeutique » existe bel et bien et c'est ce dont on va parler aujourd'hui.
Des études en psychologie ont démontré que l'expression de soi à travers des activités créatives peut avoir des effets positifs sur la santé mentale. Se retrouver face à l'objectif se révèle être un exercice extrêmement intéressant pour son développement personnel. Tout comme se lancer dans une nouvelle activité sportive ou créative, se faire photographier permet de travailler son estime de soi, de sortir de sa zone de confort et de s'écarter, progressivement, de son propre regard et de celui des autres (parce que oui, en shooting, mamy Jacqueline qui promène toutou et qui te fixe en jurant sur les nouvelles générations, cela peut arriver).
« La beauté commence au moment où vous décidez d’être vous-même. » - Coco Chanel
En se voyant sous un autre angle, on apprend à s'accepter, à apprécier des traits que l'on considérait auparavant comme des défauts que l'on préférait cacher. Surtout, on apprend à être fier de ce qui fait que l'on est nous-même. On se prépare, on se maquille parfois, on se met en valeur dans des vêtements dans lesquels on se sent bien et le sentiment de fierté et de bien-être lorsque l'on prend soin de soi se fait déjà ressentir petit à petit.
Comme le souligne la psychologue Judy Weiser, la photographie peut être un acte thérapeutique pour ceux qui cherchent à améliorer leur relation avec leur propre image. Cela ne consiste pas à se valoriser de manière superficielle, mais à développer une relation plus saine avec soi-même, loin des standards imposés par la société. Bien que les réseaux sociaux et la société actuelle renforcent les échanges superficiels, la photo thérapeutique n'a pas pour finalité de flatter l'ego, mais de comprendre et d’accepter qui l’on est vraiment et surtout, d'en être fier.
Alors, tenté.e par l'expérience ?